> Перейти на ГЛАВНУЮ Грейпфрутовая диетаОпубликовано: 1.1.2018
Фрукт оказывает положительное действие на уровень инсулина в крови, способствуя эффективному похудению. Грейпфрут содержит витамины. В, несущие огромную пользу для организма. Данная группа витаминов принимает непосредственное участие в правильном обмене веществ, обеспечивает здоровый и крепкий сон. Пищевые волокна, находящиеся в грейпфруте, уменьшают риск возникновения истощения желудочной системы во время диеты.
Содержащийся во фрукте токоферол природный антиоксидант, контролирующий деятельность сосудистой и сердечной систем организма. В случае тяжёлой реакции организма на смену привычного рациона токоферол поможет справиться со стрессом. При применении яичногрейпфрутовой диеты важно учитывать противопоказания к данному рациону.
Блюда диеты могут усилить действие лекарственных препаратов. Ощутимые признаки наносимого организму вреда сильное сердцебиение и головокружение. Также очень сильно может снизиться степень холестерина в крови. Сок грейпфрута и сам фрукт оказывает определённое отрицательное действие на организм при приёмеантибиотиков гормональных средствантидепрессантовболеутоляющих препаратов транквилизаторов. Жёсткое разгрузочное меню диеты может нанести вред при наличии различных заболеваний желудка. Нельзя применять диету при наличии гастрита. В зависимости от желаемого результата следует определиться с длительностью диеты и придерживаться выбранного плана. Варианты употребляемых блюд, в которых можно вино, включают необходимый белок и минимум углеводов. 
Обед половина цитрусового плода, салат, мясо. Ужин половинка цитруса, салат, рыба. Постепенное снижение веса за месяц оптимальный вариант. Длительная диета позволит сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Грейпфрут следует использовать как основной продукт на завтрак и обед.
Цитрусовый плод богат антиоксидантами, а его вещества и содержащийся в грейпфруте токоферол контролирует артериальное давление, сердечную мышцу и сосудистую систему организма. Приём пищи разделён на три раза. Основное меню на три дня. Один цитрус, ветчина, чайный напиток без сахара. Половина цитруса, салат с зеленью. Половина цитруса, запечённое мясо, салат из овощей, чайный напиток.
Цитрус, два варёных яйца, зелёный чай. Половина цитруса, творог, сыр.
Половина цитруса, рыба, овощной салат, кусочек чёрного хлеба, зелёный чай. Один цитрус, яйцо, порция мюсли. Половина цитруса, салат из моркови и овощей, ломтик чёрного хлеба. Половина цитруса, овощное рагу, рыба, чайный напиток. Многие рецепты блюд, входящих в диету, можно придумать самостоятельно. Основное правило нежирные продукты, исключение сахара и соли, употребление свежих и тушёных овощей. Приблизительное меню на неделю выглядит следующим образом.
Завтрак. Цитрус, ветчина, чай. Цитрус, салат из овощей, заправленный лимоном, чай или кофе. Постное варёное мясо, салат, чай с мёдом. Цитрусовый сок, варёное яйцо, чай. Цитрус, творог, нежирный сыр.
Отварная рыба, салат из овощей, ржаной хлеб.
Цитрусовый сок, нежирный йогурт, мюсли.
Цитрус, овощной бульон, чайный напиток. Варёная курица, помидоры, половина цитруса. Томатный сок, варёное яйцо, чайный напиток. Цитрус, салат из овощей, ржаной хлеб. Цитрус, варёные овощи, морс.
Салат с грейпфрутом, яблоко, чайный напиток. Картофель, овощной салат, чай. Постное мясо, томатный сок, цитрус. Цитрусовый сок, ветчина, чайный напиток. |
