> Перейти на ГЛАВНУЮ

Как пережить увольнение с работы психология общения

Опубликовано: 15.10.2018

В этой непростой ситуации вам нужно не всхлипывать у дверей кабинета генерального директора, надев шкурку бедной овечки, а узнать причину увольнения и разобраться во всех выплатах, которые вам полагаются по закону. Держите этот момент на мушке, не позволяйте начальству выставлять вас на улицу ни с чем, даже если у вас есть дополнительный заработок. Второй шаг контроль над эмоциями жалостью к себе, обидой за проявленную несправедливость в ваш адрес, страхом за свою дальнейшую жизнь. Ни в коем случае не угрожайте высшему руководству расправой, а решайте вопросы уверенным деловым языком, при случае апеллируя выдержками из соответствующих законодательных актов. Если вы сорветесь на оскорбления, будьте уверены, что положительной рекомендации вам не видать, как своих ушей. А если вы собираетесь продолжить работу в том же профессиональном русле, новому начальнику не составит труда узнать все о вашей персоне на предыдущем месте работы. Делайте выводы и уходите достойно. Воспринимайте ситуацию не так грандиозное фиаско, а как дверь в новую жизнь. Когда эмоции поутихнут, подумайте о том, что на теперь уже бывшей работе вы всетаки многому научились, обрели навыки, наработали связи. Теперь пришло время решить, как действовать на данном этапе.

В этой непростой ситуации вам нужно не всхлипывать у дверей кабинета генерального директора, надев шкурку бедной овечки, а узнать причину увольнения и разобраться во всех выплатах, которые вам полагаются по закону. Держите этот момент на мушке, не позволяйте начальству выставлять вас на улицу ни с чем, даже если у вас есть дополнительный заработок. Второй шаг контроль над эмоциями жалостью к себе, обидой за проявленную несправедливость в ваш адрес, страхом за свою дальнейшую жизнь. Ни в коем случае не угрожайте высшему руководству расправой, а решайте вопросы уверенным деловым языком, при случае апеллируя выдержками из соответствующих законодательных актов. Если вы сорветесь на оскорбления, будьте уверены, что положительной рекомендации вам не видать, как своих ушей. А если вы собираетесь продолжить работу в том же профессиональном русле, новому начальнику не составит труда узнать все о вашей персоне на предыдущем месте работы. Делайте выводы и уходите достойно. Воспринимайте ситуацию не так грандиозное фиаско, а как дверь в новую жизнь. Когда эмоции поутихнут, подумайте о том, что на теперь уже бывшей работе вы всетаки многому научились, обрели навыки, наработали связи. Теперь пришло время решить, как действовать на данном этапе.

Это может быть трудно сделать, особенно на фоне первоначальной боли от увольнения. Однако постарайтесь расстаться с работодателем в хороших отношениях, даже если вы расстроены. Вы же не хотите сжигать мосты на будущее и оканчивать ваши профессиональные отношения с начальником на плохой ноте. Упакуйте вещи и покиньте здание. Не нужно слоняться по офису и рассказывать коллегам о своем увольнении. Это выглядит непрофессионально и может вызвать трения между вами и вашим бывшим работодателем. Соберите свои принадлежности в картонную коробку или возьмите с собой только необходимое. Затем направьтесь к ближайшему выходу. Выждите вечера, чтобы позвонить коллеге, с которым наиболее тесно общались, и попрощаться. Или предложите встретиться гденибудь вне офиса. Подайте заявление на пособие по безработице.

Поначалу осознание этого может приносить боль, однако громкое меня уволили, сказанное вслух себе и окружающим, поможет оправиться от полученной травмы.

Честно ответьте, если потенциальный наниматель спросит, как вы ушли со старой работы. Поясните определенные детали относительно причин вашего увольнения, но сделайте акцент на том, что вы покинули компанию, сохранив хорошие отношения. Это покажет потенциальному работодателю, что вы хотите вести честную и отрытую политику, при этом оставаясь профессионалом. Обратитесь к друзьям и семье. Сконцентрируйтесь на отношениях со своим партнером, членами семьи и близкими друзьями.

Не пытайтесь бороться со стрессом и злостью в одиночестве.

Не бойтесь поделиться с друзьями или членами семьи своими переживаниями по поводу увольнения. И хотя желание скрыться от всех и справиться со своими чувствами в одиночестве может быть велико, возможно, вам стоит обратиться к любимым людям за поддержкой.

И это нормально.

Поговорите со специалистом. Обсуждение своего увольнения с партнером, членом семьи или другом определенно может помочь вам справиться с полученной травмой.

Однако профессиональная помощь психотерапевта или духовного наставника поможет вам уладить проблемы со злостью и другими негативными эмоциями, вызванными увольнением. И хотя вы можете испытывать желание сконцентрироваться на том, чтобы идти дальше, очень важно разобраться со всеми сильными эмоциями, спровоциро ванными увольнением. Так вы сможете двигаться вперед уверенно и с трезвым умом. Старайтесь не думать а что если. Очень легко поддаться на размышления в стиле а что если. А что если бы я не опоздала на ту встречу, Что если бы я со временем сделала бы больше. Однако жизнь прошлым не позволит вам двигаться вперед. Невозможно ответить на вопрос а что если. Это лишь затормозит вашу способность переключиться на позитивные области жизни. Вместо того, чтобы думать о что если, думайте о что теперь. Что теперь я могу сделать с освободившимся временем, Что теперь я могу сделать, чтобы идти вперед и достичь успеха.

Сконцентрируйте свою энергию на любимых занятиях или на улучшении определенных навыков.

Используйте это свободное время, чтобы расслабиться и избавиться от стресса, делая то, на что у вас раньше никогда не было времени или сил. Постарайтесь не погрузиться в пучину безделья и апатии. Прочтите книгу, которую давно хотели начать, или поучаствуйте в любительском волейбольном матче, который всегда пропускали изза работы. Избавьтесь от хлама в доме и пожертвуйте на благотворительность все, что вам не нужно. Ходите на прогулку по утрам и дайте себе время насладиться внезапно появившейся свободой. Приобретите членство в спортзале или посещайте местную волонтерскую организацию. Сжигайте стресс, направив энергию на спорт или социальную активность с друзьями.

Посчитайте свои финансы. В целях осторожности и дальновидности, предположим, что вы не найдете новую работу в течение нескольких последующих месяцев.

Сядьте и рассчитайте свой месячный бюджет. Примите во внимание все деньги на сберегательных счетах или в инвестициях. Определите, как вы будете поддерживать свой привычный уровень жизни без стабильного дохода в течение нескольких месяцев. Возможно, вы захотите привлечь финансового консультанта или обратиться за советом к адвокату. Если вы получаете выходное пособие от бывшего работодателя, включите этот фактор в свой бюджет на грядущие месяцы. Однако старайтесь не выживать только лишь за счет этих выплат. Будьте осторожны, чтобы не впасть в слишком сильную зависимость от сбережений или инвестиций, стараясь держаться на плаву во время поиска новой работы. Подумайте о следующем шаге в своей карьере. Вам нравилась бывшая работа или должность. Или вы хотите попробовать чтото другое. Подумайте, насколько вас удовлетворяла прошлая работа и будете ли вы рады заняться чемнибудь еще.

Определите свои навыки широкого применения. Если вы подумываете о смене карьеры, важно составить список того, чему вы научились на прошлой должности. Например, если вы раньше сидели в приемной комиссии, а сейчас хотите податься в продажи, у вас уже есть ценный опыт общения и работы с людьми.

Это и есть ваши навыки широкого применения. Если вы не уверены, какие навыки широкого применения у вас имеются, вы можете пройти тест для самопроверки. Поищите карьерные тесты для самопроверки в интернете. Также можно устроить собственную самопроверку. Подумайте, какой следующий шаг в вашей карьере будет самым удачным и что принесет вам радость. Поразмышляйте, почему работодатель захочет нанять именно вас и какие навыки вы можете ему предложить. Создайте план действий. Туда может входить обновление резюме или профиля в интернете. Вы также можете сконцентрироваться на том, чтобы объединить бизнес и связи. Дайте всем знать, что вы снова вышли на рынок труда и проработайте каждый имеющийся контакт. Проведите собственное собеседование. После увольнения может быть трудно снова поверить в себя. Однако сымитировав собеседование с самим собой, вы сможете улучшить навыки самопрезентации перед потенциальным работодателем.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться